Ejercicios para mejorar el rendimiento y la prevención de lesiones en el esquí alpino

Calidad de movimiento, estabilidad y conciencia corporal, imprescindibles para el esquí alpino
Calidad de movimiento, estabilidad y conciencia corporal, imprescindibles para el esquí alpino CRÉDITOS: Rethinking Physiotherapy

Cierto que el deporte, y en este caso el esquí alpino, no está exento de lesiones. Unas lesiones que pueden reducirse notablemente con un programa de ejercicios específicos de fuerza, equilibrio y control neuromuscular.

Un ejercicio preventivo trabaja la calidad del movimiento, la estabilidad y conciencia corporal

Nieveaventura.com mostraba la semana pasada un programa de puesta a punto para comenzar la temporada con garantías. El vídeo siguiente combina una serie de ejercicios que ayudarán a disminuir el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores.

Se trata de un programa específico para el esquí alpino. A cargo de Rethinking Physiotherapy, el vídeo cuenta con dos de los mejores corredores de alpino, Aksel Lund Svindal y Aleksander Aamodt Kilde.

 Programa de prevención para el esquí alpino

  • – mejorar la calidad del movimiento en la extremidad inferior
    – optimizar la estabilidad de las extremidades inferiores
    – mejorar la conciencia del cuerpo

 

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